課程特色

本會課程是按照國家體育總局製定的防身自衛術和香港政府認可之武術散打章別計劃一至十級內容作為教學大綱。我們的教練除了為學生提供專業的指導和訓練外，亦對學生貫徹實施全面性的培訓。了解不同學員要求，制定貼身有效的訓練計劃。

為提高學員在武術技能方面的認受性，本會亦推薦合資格學員考取國家認可防身自衛術專業證書。報考政府認可之武術散打教練及裁判證書課程和青少年散打章別計劃一至十級全港公開考核試，考取認可武術散打章別資格證書。

武術散打晉升計劃

• 學生達到一定水準後，本會安排升級試，合格者可頒發本會認散打可級、段證書。
• 推薦報考康樂及文化事務署認可及資助之散打章別計劃全港公開考核試，考取武術章別資格。
• 推薦報考中國武術協會主辦及國家認可之防身自衛術專業段位證書。
• 推薦報考香港武術聯會主辦及政府認可之武術散打教練及裁判專業證書。

基本訓練內容 

它包括熱身運動、柔韌素質訓練、力量素質訓練、步法訓練、拳腿組合擊靶、摔法及擒拿訓練等。

訓練順序

柔韌性訓練、靈敏性訓練、速度訓練、力量訓練、耐力訓練、功力訓練 、抗打訓練

1. 熱身
2. 跳繩
3. 拉筋
4. 基本動作
5. 組合動作
6. 空擊訓練
7. 自衛術技巧
8. 組合攻防對練
9. 放鬆動作