太極拳課程

香港人做事爭分奪秒，工作壓力大，運動量少，以致經常出現精神緊張，肌肉崩緊，關節勞損等都市病。因此，運動對於任何人都可謂不可缺少。但如何選擇適合自己的運動呢？其實任何運動對健康都有益處，不過要從運動中增進健康是需要持之以恒的。然而有些運動如跑步，球類、或技擊等，長年練習可能會令你的肌肉勞損、關節受傷，而且年紀越大便越會覺得體能上難以應付。

太極拳與一般運動不同，它不受年齡大小、體能強弱的影響。因為太極拳以柔為主，以緩慢如流水般的動作、深長的呼吸，意識的專注配合，持之以恒地練習，定能改善血液循環，促進新陳代謝，增強心肺功能、肌肉、關節和骨質的強化，清除壓力，使身體各部份得以放鬆，達至身心內外平衡，增強抵抗力，身體自然得到健康。

本會為各大機構、個人和團體度身訂做高質素的各項武術訓練班。

為不同年齡的人士提供：

1. 吳家鄭式（方拳、圓拳）太極拳健體訓練課程。
2. 長者養生太極健生操訓練班。
3. 長者健體椅上操/伸展熱身及带氣運動課程。

歡迎私人、小組、公司、學校、團體機構合辦太極拳健身課程。

基礎班之新學員，每個月可不限次數、時段及地點上課。目的是希望新學員有更多的時間和機會練習，

將基礎打好，增强體能和自信，並對太極拳之理論有更多的認識。

詳情

• 教學形式：上門教授、私人、小組教學
• 教練：本會由全職專業註冊教練任教（香港太極總會持牌太極導師）
• 對象：凡對太極拳有興趣者，均可參加
• 時段：私人組班時間為雙方協定，可靈活安排合適時段
• 地點：雙方協定，可於室外、各區體育館或學員提供室內場地練習

常規班

• 紅磡 香港體育館側 4:00－5:30pm
• 坑口文曲皇公園 4:00－5:30pm
• 灣仔 港灣道公園 4:00－5:30pm
• 沙田 公園 4:00－5:30pm